[...] przeyebane przez pyerdolniętego dziadka z góry, że zgłosił się do akcji lato w mieście i będzie organizował zajęcia dla podstawówki i gimnazjum w licpu. Ku.rwa, już to widzę jakie jaja będą \-) ) A więc... Dzisiaj sztanga była lekka. Na rozgrzewce widać pracę biodrem- poleciało dobrze, tylko nie wypchnąłem klaty do przodu i przez to nie schowałem [...]
[...] spora różnica między jedzeniem skrawków z indyka a filetem z indyka, rybą czy wołowiną. W teorii pomysł niezgorszy, ale w praktyce nikt nie wie co siedzi w takim mięsie i jakie ma wartości odżywcze. Dlatego mniej mięsa dobrej jakości, a trochę więcej (tańszego od mięsa) wpc. Sobota, Dół II, zmieniony wedle zapowiedzi 1 Highbar squat Rampa do [...]
[...] mysla ze po 'slim fit - super szaszetki do rozpuszczanai w wodzie' schuda :) gw ostaryna i mk chyba najbezpieczniejsze sarmy. z tych 3ch jadlem gw i mk- nie piszcie mi tylko jakie odczucia jakie co bo te spamy sa meczace.... zjedzcie sami i sie przekonajcie Sponsorowały badania po to żeby pozniej połozyc na to łapy a nie żeby negować [...]
[...] osobą, dla której woda to napój wręcz idealny. Uwielbiam pić wodę. Wchłaniam jej często ok 5 litrów dziennie gdy tylko mam do niej dostęp. Wiem, to za dużo. Ciekawy jestem jakie są negatywne skutki picia tak dużej ilości wody. Pogorszenie pracy nerek? Zbytnie nawodnienie? Hmmm... piję bo lubię, nie zastanawiałem się nad tym nigdy wcześniej.
[...] nauczyli sie od kolegow i na wlasnych czesto mylnych dosiwdczeniach. I to jest miejsce dla tego forum dla ludzi ktorzy caly czas sie ucza, dyskutuja miedzy soba (wystarczy popatrzec na Krzycha i Wodyna, kazdy moglby doktorat o tym napisac a niektore konkluzje jakie wychodza z rozmow sa naprawde ciekawe. Nic tylko pozostaje czytac forum :) Pozdr.
L-prolina, to dość młody temat i mało kto wogołe zajmuje sie badaniem tego. Wiedza na temat jej szczegółowego metabolizmu też nie za tęga. I oczywiście nie ma badań na zdrowych ludziach, ale zamiast odrazu się sceptycznie nastawiać, może warto jakoś optymistyczniej na to spojrzeć, że cos sie jednak robi. Wyniki badań są na zwierzętach, bo przeciez [...]
Ale jakie nabite na tych filmikach! Kopyto masz niesamowite, mam nadzieję że będzie nam dane kiedyś razem nogi pocisnąć :-) Masz Paweł zacięcie jak mało kto, to się szanuje, i takim ludziom chce sie pomagać :-)
Jak u ciebie wygladala kaloryka na redukcji swoja droga, jakie BTW? Kaloryka, jak ciąłem do sesji to 4500-3500, zawsze wysoko WW 500-550, B300+ I schodziłem stopniowo z tłuszczy i dodawałem aktywności i jakaś tam forma wyszła 8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/XY8ASM.jpg
[...] w dół to mam wrażenie jakby mi ktoś wbijał kołek w powięź. Pewnie kwestia rozruszania, ale na razie przyblokowane to wszystko. Za to wykroki celują w większość blokad jakie mam w nogach i mam ból mimo braku obciążenia. Dziękuję za tyle propozycji ćwiczeń. Niektóre wydają mi się na ten czas trochę zbyt zaawansowane (męskich pompek nie [...]
[...] a rower doraźnie. Albo co tam się wymyśli. Jak z rowerem to do 5 :p. 3) Moja rehabilitacja trwa już 5 lat. U tych fizjo jestem 1,5 roku i mam stos ćwiczeń korekcyjnych jakie mam robić, ale generalnie mam już na tyle wyczuty problem, że mam sobie sama wybierać, które robię w zależności od dolegliwości. Tak to im więcej ruchu tym mniej bólu, [...]
Mam pytanie. Jak mogę "wypełnić" zaznacząną część klatki piersiowej i czy jest to w ogóle możliwe, czy już będzie taka przerwa genetycznie? Chodzi mi jakie ćwiczenia oddziałują na tą częś?
Czesc, co do Body-Factory ,jestem równie zaskoczony co Wy, nie mam pojęcia czemu zostało wyłączone a odpowiedzialne osoby nie podnosza sluchawki. Czekamy.. ZAKUPY NA DZIEN OBŻARSTWA(WOLNY OD TRENINGU, 7MY DZIEN TYGODNIA TRENINGOWEGO) Bede jadl do 10 000 kcal z diety + smakołyki dojadane do posilku [...]
AKTUALIZACJA DZIENNIKA Od założenia dziennika minęło trochę czasu i sporo się zmieniło. Żeby nie trzeba było przekopywać się przez strony spamu w poszukiwaniu istotnych informacji wrzucam nową ankietę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lubiekaszke WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 9 miesięcy [...]
[...] silniejszy i tyle. Nikt sie niczego nie nauczyl. Sztuka to zaczac z dolu, miekko i sie obronic. W sumie to jest rezc o ktorej nie napisalem: jednostronnosc. Ktos sie nauczy jakiejs techniki i co nikto nie umie uciec i wszytkich tym konczy. Zaczynaja sie kulac,a ten laps i ciagnie jakas dzwignie. I bedzie tak ciagnal poki nie trafi nalepszego, co [...]
[...] = idiota . Teraz pewnie mi powiesz: "dla mnie nie liczą sie maksy" ... to teraz Cię zapytam: "to po co je sprawdzasz?" .. albo sie nie liczą i nie wiesz jakie masz maksy (mozesz oszacować bo robisz szóstki np. na 90kg), albo sprawdzasz bo się jednak liczą . A moze to ja jestem głupi? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu [...]
[...] moc %-) ) _ przy wykrokach chodzonych mocno ciągneły mi czworogłowe, ogólnie wykroki mi zawsze idą jak krew z nosa @@-) _ po treningu totalnie miękkie nogi, już zapomniałam jakie to boskie uczucie %-) DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 7h 13min • KROKI 8,344 (spacerkiem na siłkę i z powrotem) WTOREK 30/04/2019 Nogi zakwaszone maksymalnie. Miska [...]
[...] nie ma w tym mojej winy, ale od małego czułam się mocno zepchnięta na bok, a że byłam raczej NieZnośna to wszystkim łatwo było faworyzować moją siostrę @@-) Nie wiedziałam, jakie błędy popełniła moja mama, ale od małego byłam pewna, że nie pozwolę na to, by moje dziecko czuło się podobnie! Mój Syn jest pewnym siebie Szczęściarzem, bo ma całą [...]
[...] Gdzie możesz popatrzeć na widoki, a nie tylko w licznik i koło. Że mogę pojechać z Żonką i pogadać. Zatrzymać się i strzelić fotę. Czasem mi brakuje już takich "treningów" jakie robiłem 2 lata temu czyli wolne po pracy to jadę jak chce ;-) Największy szok przeżyłem rok temu na wyścigu Częstochowa Trek Race. Przejechałem tam 110km po jurze [...]
Ale to się nie odbija negatywnie na przygotowaniach i zdrowiu? Tyle już się naczytałam i nasłuchałam o tym, dlatego nie warto cały rok szybko i mocno i jakie korzyści daje mniejsza intensywność. Kiedyś też każdy trening był mocny, ale w końcu odpuściłam bo to nie dawało lepszych wyników na zawodach. A teraz nawet lubię powoli :-D A pytam, bo co [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
